nutricao - Video 45

Neste vídeo, o nutricionista Lucas Stein revela uma importante verdade sobre a corrida e o emagrecimento: apenas correr não é suficiente para perder peso. O que realmente leva à perda de gordura é o déficit calórico, que se refere à ingestão de menos calorias do que o corpo queima ao longo do dia. Lucas explica como calcular seu déficit calórico e como incorporar a corrida de maneira eficaz à sua rotina de perda de peso. Ele enfatiza a importância de combinar atividade física com uma dieta equilibrada para alcançar resultados sustentáveis. Se você está buscando uma abordagem honesta e fundamentada para emagrecer, este vídeo é um imperdível!