LDL

LDL é a sigla para “colesterol de baixa densidade” ou “colesterol ruim”. É uma partícula de gordura que transporta o colesterol pelo corpo e é considerada um fator de risco para doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral.

O LDL transporta o colesterol da corrente sanguínea para as células, onde é usado para construir novas células ou produzir hormônios. No entanto, se houver excesso de LDL no sangue, ele pode depositar-se nas paredes das artérias, formando placas ateroscleróticas que podem restringir o fluxo de sangue e aumentar o risco de problemas cardiovasculares.

Por esse motivo, é importante manter níveis saudáveis ​​de LDL. Isso pode ser feito através de mudanças na dieta, como reduzir o consumo de gordura saturada e gordura trans, aumentar a ingestão de gorduras insaturadas, como as presentes em peixes, nozes e azeite, e aumentar a ingestão de fibras. Atividade física regular, perda de peso se necessário e manutenção de níveis saudáveis ​​de pressão arterial também podem ajudar a manter níveis saudáveis ​​de LDL.